真正的皮膚美容從餐桌開始
2010/3/18 10:13:56
甜品美人你要提前抗老
情人節收到的巧克力太多？異國的浪漫甜品難以抗拒？……很多女人總會找出理由來原諒自己對甜食的迷戀。也許你不計較一點點體重的增加，但是你卻要知道：吃太多糖，會讓你變丑變老！假如你是一個戒不掉甜食的美女，請將抗老化提上日程吧！
嗜甜過度3宗罪
1、糖吃掉膠原蛋白
假如糖分攝取過量，無法完全被消化代謝，一部分糖就會附著在真皮層的蛋白質上，使蛋白質變質，這過程被稱為“醣化作用”，負責維持肌膚彈力的膠原蛋白首先受害。
2、吃糖引爆痘痘來襲
實驗證實，過多糖分會使胰島素開釋變多，使身體內雄性激素增多，皮脂分泌會隨著增加，這是造成成人痘的一大潛伏因素。
3、吃糖阻礙美白進程
在玄色素的天生過程中，酪氨酸酶碰到醣便會活化天生玄色素，攝入糖分即是為玄色素的形成增加“動力”，因此，過分嗜甜，美白大計一定會受到阻礙。
甜品美女的護膚公式 --抗醣化+抗氧化
1、 不是只有吃糖才“醣化”
一罐可樂的含糖量大概 10茶匙，已經足夠一個人一天所需的糖分。事實上，我們一天攝入的糖分遠遠超過一罐可樂的含量，況且，不是只有糖才能造成“醣化作用”，高脂肪、高碳水化合物都會有類似的反應產出，增加肌膚的負擔。因此，假如你難以割舍手中的甜品，至少可以減少攝入其他“三高”的食品，讓“醣化反應”來得少一點、慢一點。
2、逆轉肌齡 補充很重要
抗醣化顯然已經成為“25+”肌膚的必修課，要讓肌膚的年齡逆轉，少不了“補充、再生”的環節。你必須為自己的肌膚補充好的蛋白質，比如：大豆黃體酮、維他命A、勝肽類。醣化現象通常伴隨著氧化現象一起發生，因此，抗氧化對甜品美人來說同樣不可忽略。
學習好萊塢明星御用醫師Dr、brandt的養生之道：飲用綠茶，攝入維他命C和E，同時，天天堅持使用有效的抗氧化保養品。
TIPS 如何吃糖最美麗
不僅僅是口味，食品的料理方式對于維持肌膚的健康也是非常關鍵的，炭烤、焦糖或高溫烘焙會造成食品產生更多的“醣化作用”，最好改用生食、水煮或燉煮的方式來處理食品。假如你很難控制自己吃甜品的欲望，那么至少透過檢視食品標簽確認含糖量，少攝取一些蔗糖、糖漿、蜂蜜這類“精制”的糖分。
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辛辣美人你要提防敏感
麻辣火鍋和水煮魚，在全國各地都大大流行，足以見得，現在大家都很嗜辣。的確，大吃辣椒，已經成為很多都會美女的聚餐必選、減壓新寵。很多嗜辣的美女都說：“四川女孩的皮膚多半很好，可見辣椒對皮膚有好處。”事實上，身處北京這個干燥嚴寒的都市里，過度攝入辣椒，會對皮膚造成傷害。假如你吃辣吃上了癮，敏感和干燥大概已經造訪了你的肌膚。
1、吃辣引發更多敏感！
在中國，36%的人群以為自己是敏感性肌膚，可你知道哪個省份的人敏感肌膚比例最高嗎？國際著名的護膚專家曾在四川開展了一項關于敏感肌膚的測試，發現一些事實：四川地區敏感性肌膚的比例相對于中國其他地區較高。專家以為，這與四川人喜歡吃辣椒有很大的關系，由于辣椒中含有辣素，過量攝入就會引發肌膚的敏感。
2、吃辣使肌膚更干！
來自新加坡的研究表明，在香料加工廠，有26%的工人都會感到皮膚有灼熱和干燥的感覺，這是由于他們研磨的辣椒或胡椒會開釋出辣素，而辣素會造成皮膚角質層含水量的減少。涂抹含有辣椒成分的纖體產品，你也能感受到辣素對水分的控制，對付水腫的小腿這自然是好事，但是對于干燥肌膚來說，絕對是個噩夢。
3、吃辣是痘痘肌大敵！
假如你的痘痘泛濫，醫生都會建議你忌口，別吃辛辣。這是由于很多時候，成人痘的產生源于體內濕熱，而過食辛辣則輕易加重體內濕熱，會造成痘痘的進一步惡化。雖說辣椒能夠起到一定的排毒功效，但是過量攝入辣椒，則會引起內分泌失調。
辛辣美女的護膚公式--抗敏感+防干燥
1、簡單三步 增加皮膚抵抗力
假如你想吃辣，又擔心辣椒破壞肌膚的自然屏障，產生敏感現象，那么最有效的方式就是通過外力來增加肌膚的抵抗力。養膚的基本原則是：補充自然的細胞間脂質，讓肌膚細胞膜內外的濕度均衡。聽起來復雜，實在只需最簡單的三步：噴上活泉水，然后涂抹透明質酸加凡士林，補水、抓水又補油，讓肌膚變得堅韌。
2、自然植物脂 對抗極干肌
肌膚干燥對亞洲女性造成的困擾非常大。日本有51%的婦女屬于干性肌膚，韓國則有61%的女性屬于干性肌膚，不知是不是由于韓國美女更喜歡吃辣椒。假如你是干性膚質，又無法擺脫辣椒***，建議選擇蘊涵純自然植物脂的保濕產品，由于這類油脂與肌膚自身皮脂非常類似，能讓肌膚迅速得到舒緩滋養。
TIPS 辣椒亦有美膚功力
辣椒對皮膚造成傷害的條件是攝入過量，或者你的體質不適合吃太多。事實上，適度攝入辣椒對皮膚也有好處。辣椒含有的維生素C居蔬菜首位，維生素B、胡蘿卜素和鈣、鐵等營養素的含量很豐富。此外，日本的研究職員發現，用辣素刺激皮膚中感知疼痛和灼熱的感覺神經，感覺神經末梢就會分泌出一種酶，可以令細胞更具活性，有防止肌膚老化的作用。
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