水嫩肌膚吃出來
2010/4/14 9:32:03
一個善于給自己補充營養的女人才能有新鮮的活力，才能最大限度地減緩老化。
一個美麗的女人猶如鮮花需要陽光、空氣、水和肥沃的土壤，90%的養護來自內部。一個善于給自己補充營養的女人才能有新鮮的活力，才能最大限度地減緩老化。
記者曾采訪過一位中醫，她說從身體內部進行自我調節才是解決皮膚問題長期、有效的方法。皮膚干燥、長斑、出現細紋等都是老化的表現，都和缺少維生素E有關。所以，及時補充維生素E是留住青春肌膚的關鍵。一般來說，維生素E在蔬菜、水果和肉類中含量較多，在堅果中尤以杏仁的含量最高。保養皮膚，讓皮膚更加水嫩美白并不需要花錢去購買昂貴的化妝品，只要你合理攝取日常飲食，一些水果等食物就可以讓肌膚更加的水潤白嫩。
改善皮膚暗沉——蘋果
這是平日最常見的水果了，酸甜可口，營養豐富，老幼皆宜。而且蘋果也是瘦身必備食品，豐富的蛋白質和粗纖維可以提供日常所需的元素。過度疲勞形成的黑眼圈，可將蘋果切成薄片敷在該部位，有助于消除黑眼圈。蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效；蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害；蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵、銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚細膩、潤滑、紅潤有光澤。還可改善皮膚暗沉的問題。
幫你迅速美白肌膚——紅葡萄酒
在吃飯的時候喝一杯紅葡萄酒，已經成為時下很多人的選擇。不要小瞧這一杯紅酒，很多科學研究表明，長期飲用有抗癌作用。而且優質紅葡萄酒中豐富的鐵含量，對女性特別有好處，可以起到補血的作用，使臉色變得紅潤。紅葡萄酒中的萃取物，可控制皮膚的老化，能防止損壞活性氧氣，功效非常明顯。抗氧化劑還可以防止脂肪的氧化堆積，對身材的保持很有幫助。另外葡萄果肉中更包含了新陳代謝不可缺少的水溶性維生素B群、糖分和鉀、鈣、磷、鎂等礦物質。葡萄的抗氧化效果更為出色，具有強化和促進血液循環、保護皮膚的膠原蛋白與彈性纖維，能夠改善皮膚干燥、皺紋、敏感等皮膚老化問題，是集保濕、美白、抗皺、抗老化的多效水果。
紅潤氣色光彩嫩膚——番茄
番茄不僅好吃，而且有較高的美容價值。豐富的維生素和礦物質含量，常常食用可補血益神，使皮膚柔嫩，臉色紅潤。番茄中亦含有番茄紅素，可使沉淀于皮膚的黑色素、暗斑減退，具有美白、祛斑的功效，是美容不可缺的水果。這些水果中富含的番茄紅素，很多報道表明它有助對抗前列腺癌，而更多細致的調查表明，它對女性的健康益處同樣巨大。“研究表明番茄紅素有效抗擊乳腺癌。”專家稱，番茄紅素同時是強有力的抗氧化劑，有助女性抵抗心臟病。最新研究表明，番茄紅素同時可以抵抗太陽光的紫外線傷害，讓你看起來更年輕。
減肥與兼顧營養——獼猴桃
獼猴桃可以說是“水果之王”，因為獼猴桃中所含的營養成分在常見的水果中是最豐富、最全面的。常吃獼猴桃確實好處多多。尤其對女性來說，獼猴桃更是一種“美容圣果”，具有除斑、排毒、美容、抗衰老等作用，同時還是女性減肥的好幫手。獼猴桃是含維生素C最豐富的水果，因此常吃獼猴桃可以在不知不覺中起到美白的作用。而且，獼猴桃外用美容效果也不錯。洗過臉后，用去皮的獼猴桃均勻涂抹臉部并進行按摩，對改善毛孔粗大有明顯的效果。獼猴桃中含有特別多的果酸，果酸能夠抑制角質細胞內聚力及黑色素沉淀，有效地消除或淡化黑斑，在改善干性或油性肌膚組織上也有顯著的功效。對愛美的女士來說，獼猴桃是最合適的減肥食品，因為它雖然營養豐富但熱量極低，其特有的膳食纖維不但能夠促進消化吸收，還可以令人產生飽腹感。因此，獼猴桃是減肥與兼顧營養的最佳選擇。
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