宅女朱朱素食一天排毒養顏
睡覺睡到自然醒，身體輕松心情舒暢。一日三餐，也可動手烹制，不再面對每日的垃圾食品，趁著三天小長假為腸道做一次“美顏SPA”。宅在家，每天的體能消耗比出門上班時減少了至少20%。如此一來體內自然會囤積下多余熱量和脂肪垃圾。宅女們可采用短期“斷食”或食素的方式，排出體內毒素。三天中用一天時間，為少吃一餐的“斷食日”，讓自己多喝水和新鮮蔬果汁，不碰肉食。這樣一來，你會體會到身體變得更輕盈。堅持每周至少一天素食的好習慣，相信不出幾周，你的腰就會平坦一些。
宅女青兒有氧運動赤足快走
睡足了覺，滿足了嘴，運動健身可不能少。懶散的宅女們，不妨踢掉7寸高跟鞋，讓雙足回到自由的狀態，打著赤腳踩在木質地板上，那份愜意的心情，只有在私密的空間里才能享受。赤腳走路不僅讓人心情好，對人的身體也是益處多多。赤腳走路能使足底肌肉、經絡、韌帶及神經末梢與地面接觸、摩擦，進而通過神經傳輸刺激內臟器官及大腦皮層，達到強身健體的目的。如果你怕腳被磨起泡，那就選擇在家快走的形式，給自己來一次有氧運動。面對鏡子或者對著陽臺，一邊看著自己，滿頭大汗，一邊對著陽臺呼吸新鮮的空氣，一種滿足感油然而生，肩背的酸痛感減輕了，小小的“宅法”為身體“松綁”。
