秋季易發胃腸病需要養護胃腸
2012/9/26 11:25:06
秋季是個易發腸胃病的季節。秋天氣溫逐漸降低，晝夜溫差懸殊，人體受到“秋寒”刺激，抵抗力隨之減弱；另外，由于天氣轉涼，人們的食欲旺盛，食量增加，使胃腸功能負擔加重；加上現代人生活節奏快、壓力大，不規律飲食以及熬夜等不良生活習慣，這一系列不利因素均造成了秋季胃腸疾病的高發與復發。因此，秋季一定要注意養護胃腸。
中醫養生有“夏長”“秋收”之說，立秋之后，天地陽氣漸收、陰寒漸長，人體之氣血也隨之內收，食欲旺盛，正宜通過食補滋養胃腸。因秋天脾胃易受寒，調理胃腸應注意溫胃散寒，飲食以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，防止胃酸侵蝕胃黏膜及潰瘍面加重病情，可多食銀耳、豬蹄、蓮子、藕、枸杞等食物進補。現代醫學證明，猴頭菇對改善胃黏膜有輔助作用，抑制造成胃病反復發作的元兇幽門螺旋桿菌，適用秋季養胃。
黃帝內經有云，“思傷脾、怒勝思”。郁悶、焦慮、高壓、憤怒等會直接影響到腸胃功能，誘發了各種胃腸疾病，如功能性消化不良等。秋季天氣肅殺，容易引發悲觀抑郁等不良心境，古人更為此而有“悲秋”一說。因此，秋天養護胃腸，需注意“養心”，保持平和的心境，所謂“心寬病自除”，平和的心境往往能促進胃腸疾病的康復，提高胃腸保養的效果。
飲水保護胃腸。當天燒開后自然冷卻的白開水，但一定要蓋上蓋子，以保護有效的生物活性。堅持每天晨起空腹飲上一大杯，飯后可躺10分鐘，效果更好，既充分起到“內洗滌”作用，又刺激腸道，促進及時排便。
食后常摩腹堅持食后以手摩腹數百遍，以促進腹腔內血液循環，加強胃腸消化功能，對消化不良、慢性胃炎、慢性腸炎、胃腸神經官能癥等疾病都有較好的治療作用。
秋季養護胃腸還需注意養成良好的生活習慣，如規律飲食、規律作息、經常運動等。特別是胃腸不好者，應養成經常運動的習慣，根據身體情況，適度運動鍛煉，提高抵抗力，防治胃腸疾病。
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